Ceci est la partie II de ma série de blogs de voyage en bonne santé. Vous pouvez voir la partie que je suis ici <- ainsi que s'il vous plaît dites-moi que vous avez vu mon vlog de voyage depuis que j'ai A.) Je me suis ridiculisé en public sur ce banc de parc car je suis pratiquement tombé en essayant de sauter par-dessus en tant que drôle aussi bien que B.) avait Sr ainsi que Tina être mes vidéastes sur place dans le monde. Mes dernières vidéos Jour de formation du marathon 4 Journal de formation du marathon Journ 4 Inspecter Plus de vidéos 0 secondes de 1 minute, 21 secondes Suivant Ce que je mange en une journée - édition du coureur 14:26 Vivre 00:00 08:21 01:21 Divulgation complète - J'ai signé pour faire ces messages de voyage avec les voitures nationales et la location de camions il y a quelques mois, la compréhension de ma routine de voyage est ridique cette année. Ce sont des ressources que j'utilise et que je souhaite passer pour vous aider. Je voyage avec la vie à pied et je pense que je pourrais partager mes conseils sur ce sujet. Prendre plaisir! Courir ou marcher est l'un des exercices les plus simples à préserver pendant que vous voyagez. Tout ce que vous avez besoin est une passerelle ou une route ou un sentier sans risque. Personnellement, je cours ou marche sur une escapade depuis de nombreuses années ainsi que des années - c'est de mon road trip à travers les États-Unis il y a 4 ans! Mais, il y a encore quelques dissuasions à manquer de la ville, donc voici quelques conseils / outils pour vous aider à sortir. Les conseils à court de la ville ainsi que les ressources 1. Exécution des applications - Ces applications vous aideront à comprendre où exécuter ainsi que de suivre exactement la quantité que vous avez exécutée. Runaipier Endomondo Mapper ma course Si vous n'avez pas de téléphone magique, inspectez Google Maps avant de partir. Assurez-vous d'utiliser le choix de «marche» afin que vous obteniez un itinéraire convivial pour les piétons. Ou demandez simplement la réception de l'hôtel! Quand j'étais à San Francisco en avril, j'ai inspecté la carte, mais était encore un peu claire. Donc, avant de partir, j'ai demandé à la réception et ils ont sorti une carte en papier que je pourrais avoir. Ensuite, le concierge a attiré le mieux sur le chemin précis que je devrais emprunter au pont d'entrée doré. C'était parfait! 2. Races - Avant d'aller inspecter ces sites d'inscription de course pour découvrir s'il y a une course dans la ville que vous visitez. Quand je suis allé à Santa Rosa l'année dernière, j'ai été très déçu qu'il y ait eu une course samedi matin que j'ai ratée! J'aurais peut-être couru si je viens d'inspecter avant de partir. #Échouer Vérifiez ces sites d'inscription de course avant de partir: Active.com RunningIntheusa.com Halfmarathons.net Marathonguide.com 3. Planifiez-le - emballez votre équipement d'exercice. Ensuite, tailler un moment réaliste avant que vous soyez en voyage qui sera réservé à la Maillots Real Betis Balompie course ou à la marche.

Cela ne doit pas être beaucoup de temps, quelque chose qu’une bonne promenade est suffisante pour faire pomper le cœur et combattre la tension du voyage.

4. Remarquez après votre exercice. De nombreux marchés ainsi que les magasins d’angle auront des options de ravitaillement saines. De grandes options ont un rapport de glucides / protéines 4: 1. Quelques options: lait au chocolat, sandwich à la dinde, quelques barres protéinées.

Étant donné que le trekking de CA à NY est un si long voyage, j’ai emballé la gradue de volaille ainsi que le mélange de chemin dans mon sac à main (des choses qui ne gâcheront pas). DP DP est facultatif

La plupart des aéroports ont également des choix de fruits et de yaourts – mais ils sont chers, alors essayez d’emballer ce que vous pouvez avant de dépendre de cela.

Une préoccupation que j’obtiens beaucoup est: «Pouvez-vous prendre du yaourt avec la sécurité du terminal de vol?»

Techniquement non, car il serait très probablement pensé à un «gel» et devrait être maintenu à 2 oz. (Ceci est disponible à la discrétion cependant). Cependant, je l’ai obtenu avant de ne pas réaliser que je l’ai emballé dans le cadre de mon déjeuner. Je me suis également arrêté pour un pot de beurre de noix ainsi que de la sauce piquante (revenant du Panama). ainsi que moi, quand je me suis tenu à la ligne de sécurité et de sécurité pendant cinq minutes, car ils ont discuté de m’avoir ou non me laisser avec de la farine d’avoine. Maintenant, je prends des paquets et je le fais avec de l’eau chaude lorsque je passe.

Morale de l’histoire – Emportez des choses qui sont «sûres» pour obtenir avec la sécurité et la sécurité afin que vous ne mourriez pas de faim de l’autre côté!

En fin de compte, vous pouvez vous réjouir de vos voyages tout en restant actif – c’est juste une question de préparation, de plan ainsi que de l’action:

Préparez – Emballez votre équipement d’exercice.

Planifier – Demandez au concierge de l’hôtel ou à une étude de recherche où vous courez ou marcherez.

Faites-le se produire – tailler longtemps dans votre voyage pour faire de l’exercice, tout comme vous prenez le temps de voir un musée ou de faire un tour.

Pour beaucoup plus de conseils ainsi que des techniques conformes à #HealthyBizTravel sur Twitter.

Question: Avez-vous une application préférée que vous utilisez pour Maillots Équipe du Sénégal de football suivre votre activité?

J’ai quelques applications, mais j’aime simplement utiliser une carte et / ou demander à quelqu’un local.

Cette publication a été parrainée par National Lease A Cars and Truck, toutes les opinions sont les miennes.

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