au cas où vous l’auriez manqué, voici mon récapitulatif Half Mary? Les résultats de la course ont indiqué que mon temps net était de 1:50:48 – avec un rythme de 8:28. Incroyable! Je suis très heureux de cela, mais je suis toujours bizarre que mon Garmin ait montré moins de distance?
Après une réflexion substantielle, j’ai pris la décision de garder un cahier de mes plats pendant un mois. Je m’en tiens à la consommation intuitive bien, mais étant donné que je ne peux pas lire mes signaux de faim, c’est difficile à faire. J’hésitais vraiment à écrire tous mes plats parce que cela me ramène à une époque où je contrôlais trop et malsain avec mes choix alimentaires. Mais, le livre de l’alimentation intuitif dit que c’est bien à faire si vous l’utilisez de manière saine – ce qui signifie, regardez vos choix en tant qu’observateur non de manière à juger.
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Voici mon cahier… Je ne veux pas redouter les détails mineurs de mes progrès sur le blog, mais je pense que cela m’aidera à mieux voir mes choix quotidiens.
J’étais censé faire de la vitesse ce matin, mais je ne pouvais pas pour deux raisons: 1.) J’ai besoin d’une piste pour un type d’échelle. Bosses dans le trottoir!) Et je n’ai même pas pu lire mon Garmin. J’ai donc fini par faire un rapide 10k.
Pour le petit déjeuner, j’ai fait un bol de yogourt avec des céréales Chobani, des céréales de lin et de liaisons, Naner et PB. Je l’ai mangé incroyablement rapidement étant donné que Ben avait besoin d’être sorti pour prendre un vol et maintenant je suis un peu trop plein. Le combo de courir dans l’obscurité et de se précipiter pour me préparer afin qu’il puisse me donner un tour m’a incité à épingler Maillots Sport Club Internacional ma voiture ici! J’ai besoin de le faire cuire en Californie, puis ma famille va l’expédier. Dieu merci.
Mon bouton Twitter s’est également perdu dans l’étape. Si vous êtes sur Twitter, je suis ruisétique?
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