J’ai fait la course de smoothie la plus Maillots Urawa Red Diamonds épaisse ce matin.

Dans le mélange: poudre de protéines, glace, épinards, graines de chia, eau. Il a fait deux verres, ce que je ravi les deux avec un Maillots Pologne pain plat indien de blé entier sur le côté. Le pain plat de TJ est épais et moelleux de la meilleure façon.
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Half amander beurre / beurre de citrouille Malon de citrouille à la citrouille Fromage avec Naner.

J’avais toujours faim après cela et j’ai choisi de polir un larabar aux pépites de chocolat. C’est bien mieux que ce que je gardais à l’esprit?

Pre-Breakfast J’ai eu la meilleure course! J’ai découvert un grand chemin (lire: descente) pour beaucoup. Ahhhhh! Il y a quelque chose de si mental à avoir une bonne course. Comme ma confiance en moi est ramenée?

6 miles rythme typique: 8:21

Mile 1: 8:22

Mile 2: 8:34

Mile 3: 8:15

Mile 4: 7:42 – Je Maillots Atletico Mineiro crois que c’est le plus rapide que j’ai jamais couru un mile!

Mile 5: 8:13

Mile 6: 8:40

PRE-PRE-RUN ainsi que le petit déjeuner, j’ai fait de Ben le repas le plus essentiel de la journée. J’avais des pâtes restantes que je l’avais fait l’autre jour. Ce n’était pas suffisant pour un repas complet, mais je ne voulais pas le gaspiller.

J’ai choisi de le jeter dans une casserole…

et a ajouté des œufs ainsi que du fromage…

Servi avec quelques-uns du levain de San Francisco que j’ai restaurés ce week-end. Les restes de brouillage fonctionnent avec pratiquement n’importe quoi! essayez-le.

Question: Aimez-vous les restes? Les modifiez-vous du tout?

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