Quel est votre mantra de course? C’est le jour 12 de Run Camp ainsi que nous choisissons un mantra de course. Avez-vous une?

Tout d’abord… j’ai eu une excellente course hier. La condition météorologique était la perfection. Je me sentais bien. Cependant, le chemin était vallonné. Darn Hills! Ils me tuent!
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Aujourd’hui était une journée de repos de la course, j’ai donc fait du corps de plage à la demande avec Vegas comme mon copain d’entraînement. Il ne s’entraîne pas autant que l’automne endormi après 2 minutes.

Après l’entraînement, j’ai eu une étude de la Bible sacrée. Cette semaine, nous avons parlé de la communication – comprenez quand parler, quand se taire et quand se développer. C’était super génial. Vous interagissez avec les gens tout le temps tous les jours. Même lorsque vous n’indiquez pas quelque chose que vous communiquez. C’était donc formidable de se rappeler exactement comment le faire de manière positive. Parlez la réalité en amour.

J’ai utilisé une chose à roulettes pour faire un énorme chignon, mais je crois que ça a vraiment l’air beaucoup mieux quand je fais moi-même un pain désordonné. Pas grand, notant ça pour moi.

Je les ai repérés dans le magasin aujourd’hui – Nature Valley Granola Cups. J’ai l’impression qu’ils vont être si géniaux et j’hésite à les acheter. Avez-vous essayé?

Exécuter le camp de camp 12 – Running Mantra

Quel est votre mantra de course?

La difficulté d’aujourd’hui est de choisir un mantra en cours d’exécution. Faites-le dans votre poche arrière pour vous retirer lorsque vous avez une course difficile.

Les techniques mentales pour vous obtenir avec les jours difficiles sont importants. Nous luttons tous à un moment donné. Cependant, vous êtes en avance sur le jeu si vous avez un plan pour surmonter ces difficultés. Cela peut être une phrase «faire simplement» ou un mot «bousculade» ou tout ce qui fonctionne pour vous.

Comment sélectionner votre mantra en cours d’exécution:

1. Choisissez un mot ou une phrase qui motive et vous influence.

2. Croyez de l’utilisation de vous motiver en le disant dans votre tête, énoncez-le à haute voix plusieurs fois pour voir exactement ce que cela se sent. Répétez 1000x.

3. Assurez-vous que cela vous donne envie de pousser plus fort, mais ne vous démolit pas. (Essayez de le garder positif et encourageant.)

4. Créez-le court et simple à réciter dans votre tête pendant que vous courez. Ensuite, utilisez-le au besoin!

Au fil des ans, j’ai eu des mantras de course aléatoires / différents selon l’endroit où j’étais dans la vie, dans la course ainsi que mes objectifs.

Pendant un Maillots LOSC Lille certain temps, Ben ainsi que je dirais «K-i-T… Gardez-le ensemble. K-I-T…. Gardez-le ensemble »- c’est à partir d’un film et nous avons plaisanté en disant qu’il est parfait pour courir quand vous avez l’impression de vouloir vous arrêter ou que vous vous effondrez.

Ce week-end à long terme, je me suis dit plusieurs fois – personne ne s’en soucie. Travailler plus dur. C’était le genre de dur comme j’avais besoin. J’ai utilisé des mantras 100% positifs dans le passé – ou des mantras drôles! Cependant, c’est ce dont j’ai besoin.

(RER sur Instagram)

Bonus: un mot de course de mantras via la course aux femmes ainsi que certains monicains.

Question: Quel est votre mantra de course?

-> Utilisez-le lors d’une course cette semaine pour vous assurer que cela fonctionne pour vous inspirer.

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